いろいろプログラム

サンアップル・サンスポートで活動してきたプログラムを紹介。


【肩こりストレッチ】

<サンスポート佐久 しっかり健康メニューより>

デスクワークや手作業が続くと肩周りが疲れてきませんか?

肩こりストレッチをどうぞ。

【⇒PDFファイル


「”ずくだせ”ダイエット部」よりスキマエクササイズ

肢体不自由の方を対象に開催した「”ずくだせ”ダイエット部」より

教室内で開催した運動プログラムを紹介。


「スキマ時間で脂肪を撃退せよ!」Part.1&2

まるかじりVol.104に掲載 第3回

「スキマエクササイズ ぷにぷにお腹撃退エクササイズ」

まるかじりVol.103に掲載 第2回

「スキマエクササイズ 合掌ストレッチ」

まるかじりVol.101に掲載 第1回

「スキマエクササイズ 上半身編」


「おうちで簡単体操」

広報誌「まるかじり」に掲載された、「おうちで簡単体操」を紹介。

道具を使うことで、わかりやすく、楽しく体操。


まるかじりVol.92より おうちで簡単体操♪④

「新聞棒を使ったエクササイズ」

まるかじりVol.91より おうちで簡単体操♪③

「タオルを簡単体操」

まるかじりVol.90より おうちで簡単体操♪②

「タオルを使ったストレッチ&トレーニング」

まるかじりVol.89より お家で簡単体操♪

「ペットボトルを使って肩こり解消運動」


令和3年度 長野県文化芸術祭WEB展示会を開催

サンアップルはスポーツ活動も文化活動も応援しております。

素晴らしい作品をご覧ください。