いろいろプログラム

サンアップル・サンスポートで活動してきたプログラムを紹介。

【肩こりストレッチ】

＜サンスポート佐久　しっかり健康メニューより＞

デスクワークや手作業が続くと肩周りが疲れてきませんか？

肩こりストレッチをどうぞ。

【⇒PDFファイル】

肢体不自由の方を対象に開催した「”ずくだせ”ダイエット部」より

教室内で開催した運動プログラムを紹介。

「スキマ時間で脂肪を撃退せよ！」Part.1＆2

まるかじりVol.104に掲載　第３回

「スキマエクササイズ　ぷにぷにお腹撃退エクササイズ」

まるかじりVol.103に掲載　第２回

「スキマエクササイズ　合掌ストレッチ」

まるかじりVol.101に掲載　第１回

「スキマエクササイズ　上半身編」

広報誌「まるかじり」に掲載された、「おうちで簡単体操」を紹介。

道具を使うことで、わかりやすく、楽しく体操。

まるかじりVol.92より　おうちで簡単体操♪④

「新聞棒を使ったエクササイズ」

まるかじりVol.91より　おうちで簡単体操♪③

「タオルを簡単体操」

まるかじりVol.90より　おうちで簡単体操♪②

「タオルを使ったストレッチ＆トレーニング」

まるかじりVol.89より　お家で簡単体操♪

「ペットボトルを使って肩こり解消運動」

令和３年度　長野県文化芸術祭WEB展示会を開催

サンアップルはスポーツ活動も文化活動も応援しております。

素晴らしい作品をご覧ください。