３つだけ体操　Part.4「腕引き締め編」

３つからはじめてみよう「腕引き締め編」

関節・筋肉を意識して動かすことで、動かした部位の引き締め効果が期待できます。

しっかり関節を動かすことで、可動域も維持していきましょう。

ペースが早いと感じた方は、伸ばす、曲げる、ねじるをゆっくり行ってください。

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